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 Régime.

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Admin
Séverine
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MessageSujet: Régime.   Jeu 6 Déc - 8:04

Si quelqu'un fait un régime pour mincir, il peut venir en parler ici .. :flower:
Moi je fais actuellement WW.
:farao:

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MessageSujet: Re: Régime.   Jeu 6 Déc - 14:17

Je fais pas de régime, parce que c'est pas moi qui fait la cuisine la plupart du temps. Cela dit si vous avez des astuces pour à défaut de maigrir, ne pas trop grossir, je suis preneuse... 🐷
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petitemartine
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MessageSujet: Re: Régime.   Sam 19 Jan - 14:42

Moi non plus, pas de régime !
Mais la semaine dernière, après les excès des fêtes , j'ai fait une semaine de "diète " !
( enfin du dimanche soir au samedi midi... ) :
soupe de légumes frais midi et soir, pain, et puis salade de fruits frais ou/et yaourt !
A force j'en avais un peu marre... Mais ça fait du bien et j'ai perdu un kilo :lol:
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MessageSujet: Re: Régime.   Mer 13 Fév - 19:23

Ma mère s'est mise au régime, elle est diabétique et ces dernières années, elle avait un peu laissé tomber. Du coup là elle doit prendre de l'insuline et faire attention à ce qu'elle mange.
J'en profite un peu pour manger moins gras et multiplier les légumes.
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petitemartine
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MessageSujet: Re: Régime.   Dim 14 Sep - 17:18

Admin a écrit:
Si quelqu'un fait un régime pour mincir, il peut venir en parler ici .. :flower:
Moi je fais actuellement WW.
:farao:

Au fait Séverine, qu'est-ce que ça a donné ton régime ?

Avez vous déjà entendu parler de la chrononutrition ? On mange de tout mais pas à n'importe quel moment de la journée.
Des amis sont en train de le faire, ça semble fonctionner.
J'ai pris qq kilos et j'ai envie d'essayer : on ne perd pas de muscles, juste ce qu'il faut et où il faut ! Tout dépend de ce qu'on mange !

Je vais me renseigner et si ça vous dit !!
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cartouchebis42
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MessageSujet: Re: Régime.   Dim 14 Sep - 19:35

Une amie m'a préconisée un petit livre:je ne sais pas maigrir du Dr Pierre Dukan...basé sur quatre étapes pour maigrir durablement grâce aux protéines naturelles.Je vais essayer,car quelques kilos en trop.
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MessageSujet: Re: Régime.   Lun 15 Sep - 9:27

WW n'a pas fonctionné ...
Je viens de m'acheter le livre du DR Dukan, je pense que je vais essayer ...

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petitemartine
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MessageSujet: Re: Régime.   Sam 7 Mar - 20:53

Voici une méthode qui marche et pas besoin d'acheter plein de livres etc...
La chrononutrition

Il y a un forum très bien fait qui vous explique tout de A à Z : http://chrono.aceboard.fr

Pour résumer : on peut manger de tout mais pas n'importe quand dans la journée.
Le matin : manger "gras" : pain, beurre fromage ou charcuterie, œuf. Mais pas de sucre, pas de brioche ni de confiture !
Le déjeuner : au moins 4h après le petit déj.
que des protéines ( viande rouge ) et des féculents. RIEN d'autre ! Pas de problème pour un bon steak frites, un boeuf bourgignon etc... ! Mais pas de pain, ni d'entrée ni de dessert !
Le gouter : 5h plus tard obligatoire ! Là on mange du sucre ! Des fruits, du chocolat ...
Le dîner : 2 heures plus tard : du poisson ( ou viande blanche ) et des légumes verts ! Donc léger !

Et deux fois dans la semaine on a droit à un joker : un vrai gros repas
avec tout ce qu'on veut !

On l'a fait à deux sérieusement de mi novembre à début février ( sauf pendant les fêtes ) ! :
Moi j'ai perdu 3,5kg et mon copain en a perdu une bonne dizaine !!! ( c'est pas juste, on a fait pareil ! )
Et finalement je continue parce que c'est pas mal ! Et on n'a pas faim !

Allez faire un tour sur le forum : il est complet.
Il y a aussi le livre du Dr Delabos mais on trouve tout sur le forum : les quantités à respecter, les idées recettes etc....
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MessageSujet: Re: Régime.   Mer 11 Mar - 12:50

Je me suis inscrite sur le forum, on verra bien ....

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MessageSujet: Re: Régime.   Mer 11 Mar - 15:15

Admin a écrit:
Je me suis inscrite sur le forum, on verra bien ....

Tu as raison ! Au début ce n'est pas évident de s'habituer à cette alimentation mais en s'organisant et en ayant fait ses course à l'avance c'est facile !
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annickann
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MessageSujet: Re: Régime.   Mer 11 Mar - 16:19

merci martine pour ces renseignements

je suis allée jeter un oeil sur le forum, bof bof, pas évident quand tu travailes et que tu ne dejeunes pas chez toi je trouve

et le salé le matin il y a quelques années j'appréciais mais maintenant ca passe plus vraiment et si j'ai pas mon jus d'orange matinal ca va pas non plus

peut etre juste apprendre à changer ses habitudes, mais avant il faut vider les placards
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lanfear
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MessageSujet: Re: Régime.   Jeu 12 Mar - 11:37

Voilà une petite recette de gâteau au chocolat spécial régime :Gâteau au chocolat et fruits secs

Recette postée par Monregimeperso

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Note de la recette :

Pour 4 Personne(s)

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 50 min
Temps de repos :

Ingrédients :

250 g de chocolat noir
170 g de margarine (+ 10 g pour le moule)
100 g d’abricots secs
100 g de raisins secs
100 g de poudre d’amandes
3 oeufs entiers dont 2 jaunes
120 g de sucre

Résumé :
Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.fr
Préparation :
Préchauffez le four à 180°C (th. 6).

Faites fondre le chocolat cassé en morceaux au bain-marie avec la margarine.

Dans un saladier, fouettez les oeufs entiers, les jaunes et le sucre, jusqu’à blanchiment.

Ajoutez les fruits secs (coupez les abricots en morceaux) et la poudre d’amandes. Mélangez bien.

Ajoutez le chocolat fondu. Graissez un moule (24 cm de diamètre environ) allant au four. Placez au four et laissez cuire 45 min environ. Vérifiez la cuisson à l’aide d’une pointe de couteau.

Démoulez après 10 min de refroidissement.

Servez.

Dietetique :

Voilà un dessert riche en magnésium et en potassium ! En effet, le chocolat noir et les fruits secs sont de très bonnes sources de magnésium (100 mg de Mg²+ pour 100 g de chocolat). Ce magnésium assure l’équilibre entre le système nerveux et les muscles. De même, il intervient dans de nombreux mécanismes de défense. Le potassium, quant à lui, régularise une bonne répartition de l’eau dans notre corps. Les fruits secs apportent également de la vitamine E pour prévenir des maladies cardio-vasculaires. Ainsi, ce dessert est un atout pour nous maintenir en forme
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MessageSujet: Re: Régime.   Ven 5 Mar - 13:40

Je me suis lancée dans Weight Watchers depuis quelques jours. J'ai pris l'abonnement en ligne et j'espère que je vais m'y tenir et réussir à perdre du poids.
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annickann
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MessageSujet: Re: Régime.   Ven 5 Mar - 17:56


ma soeur l'a fait l'année dernière et ca a bien marché
maitenant elle a pris d'autres habitudes alimentaires.... mon beau frere qui cuisine beaucoup s'y est mis egalement et trouve toujours des recettes super et peu caloriques

bon courage à toi All !
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cartouchebis42
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MessageSujet: Re: Régime.   Sam 6 Mar - 12:01

Quel courage! avec mes ennuis de santé j'ai perdu 4 kilos,mais mes muscles ont fondus et je n'arrive pas à reprendre des forces! pourtant les copines me disent que ça me va bien avec quelques kilos en moins! gentilles...mais moi je me rends compte que les jambes et les bras,c'est flappi!!! et je n'ai pas le droit aux exercices de gym! pas avant 3 mois!!!génial! pour cet été ça va être sexi en maillot!
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