MEDITER :UN ANTIDOTE A LA DEPRIME......
Cette pratique venue du Boudhisme est très en vogue.
A tel point qu'on lui prêterait des vertus curatives....ça se disute...
On vit mieux le présent sans se laisser happer par le passé ou l'avenir.
Cette méthode,n'est ni un endoctrinement,ni une dérive sectaire,mais une méditation en pleine conscience.
Cela aide à dégager les idées polluantes.
Un endroit tranquille,agréable,et l'on fait le vide dans sa tête.
MON AVIS PERSO:
Méditer quelques minutesnsuffit à relativiser ce qui m'oppresse,me déprime,et m'aide à repartir d'un bon pied,en laissant mes idéees noires derrière moi
Je m'installe sur un simple tapis, ou allonge sur mon canapé avec une musique approprié (on trouve des tas de CD de ce genre de musique) et me voici en méditation.
Au départ je repense aux mauvais choses et j'essaie d'analyser
et puis les bonnes choses et idem
Un travail sur soi mais qui aide à passer des instants de la vie quelquefois durs....et certains passages de saison (automne,hiver quelquefois long et monotone)
Attention ce n'est pas une thérapie à part entière!Il vaut mieux consulter pour une véritable dépression...
mais cela peut aider énormémént.
Mer 23 Sep - 23:32
